锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 =I/\*xL{"  
XEt3a3O  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 zZ:GJK!
g  
6kP`C 74P  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 GXq (-Aq  
iJ5wb- H*Y  
kWrZ\>  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 Fv6P)gGD  
,H1UVf
Dx  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 ) =e)3;  
BrnaX{O  
Mf|HTo  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 [F'ixSE  
7k?^{5*nL  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 }7@uo#gT  
,j<gm#[  
2jaLHL?]e  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 <b]!@@F  
1IG}{y${  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 Y>rQ?k=c  
?FMC_  
4V` c@t  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 VSnWf}  
o^LdB$^(]  
体育锻炼最佳时间:傍晚 <Qz^F2  
29Uy/E5QLe  
w ;h<WuW&Y  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 9sd 7McmI  
t11sDEO
E  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 Dw)dJ   
MEG(-<j$  
z5
Ff)7  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松