锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! $n0L4#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2jt%yyzp  
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　　1.萝卜丝早餐饼 s&,'kdJKI  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 SDYi2  
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　　做法： U$bOA  
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　　1)萝卜擦成丝 CKP9v:y  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 jb`S?k  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 K/xP7@LX7  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 [ox[*Va"  
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　　5)加入红椒丁拌匀 =5*-E  

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　　6)加入面粉 %&M=!/  
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　　7)打入一个鸡蛋 ~~6?uk"w  
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　　8)加入精盐 "3@J$ E  
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　　9)加入胡椒粉 {Hc*Ur~QT  
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　　10)加入适量清水拌匀 R'
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :C<k  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <$GPr#|  

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　　2.水煮荷包蛋 iBO^GL(.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 wsJd_,]  
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　　做法： x%9/$[t%  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; \ZE[}>l^I  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; BEaBBY%B  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; PX]"\UO  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; M<_g>KM  
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　　5)盛起放入碟中; }1;Df3V|?  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; nFag:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UG?EZ/*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 R.]J%X  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ft)+oT?hc  
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　　做法： &*]^%<`jL  
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　　1)准备一碗剩米饭; ~.)S%Db) e  
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　　2)将鸡蛋打散; zHqVQE@L  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )Y*7{ 9(  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |YD>"Au>  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ^*Yf69kL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1xSB~7LU  
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　　4.油酥烧饼 k"Iy{@?*  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &o}i[{7i  
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　　做法： ZgA{{  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 iQPHC  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 LFMNO  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -.='W8aeB  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 O@u ojSPb!  
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　　5)卷成卷。  lj: r{  
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　　6)面卷切成段。 t)fQn:l"  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 zz2Ld(^P  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,](>UN  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 e:=B'=p  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {;vP;d  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $O#`Uu}X  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ',mi2Sm#  
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　　做法： i7+#Uo:rE  
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　　1)准备材料 M8 xbFP  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 AAXn`^  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 OpOEFx5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 _N{c(aI  
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　　5)水开后放入面条 H`K`{LIr  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 T 0iQ)s  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 4"Hg?|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 J ]7tXn  
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　　6.快手营养三明治 [@B0u\!a  

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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 n$@&ZkB  
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　　做法： ik=?`0n 7  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 0aps\S\  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ( .0e_iZ\  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. CA//f]Z  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。