锦绣芳华

　　水果营养丰富，选择繁多。我们大多数人都是想怎么吃就怎么吃，但是有些水果是药食两用，食用上可要多加注意，今天就给您说说，如何按照体质选择吃水果。 !O;0^c* Ci  
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　　【平和质】 w{+V}ih[M  
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　　形体特征：体型匀称健壮。 &v7'6N9o&l  
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　　常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄二白，脉和而后有神。 y;fj  
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　　适合果品：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。 Rox<B8:H  
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　　【气虚质】 |U
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　　形体特征：肌肉不健壮。 9il!Y `dd  
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　　常见表现：语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或量、次数偏多。 M4@$nX-  
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　　适合果品：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。 ii~$b?  
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　　【阳虚质】 ;Ci 3>!  
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　　形体特征：体形白胖，肌肉不结实。 FMF%K C,)&  
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　　常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色便淡，略显胖大，边缘呀有齿痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由于怕冷，有些热睡眠常缩成虾状。 ushr M|A  
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　　适合果品：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。 tQU@Y%dmt  
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　　【阴虚质】 0`_x"_zRK  
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　　形体特征：体形瘦长。 Jm4%|%  
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　　常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩、口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。
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　　适合果品：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。 h{SZ5[aU=e  
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　　【痰湿质】 0h%7Y  
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　　形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。 n>YdboL!]  
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　　常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴离常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。 \o"F M< 3  
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　　适合果品：莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。 xT
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　　【湿热质】 hy5'tZ*3X+  
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　　形体特征：形体偏胖或者很瘦。 NA7eBTQ  
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　　常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显得比较潮湿，女性则白带增多。脉象多“滑数”，显得急促。 U_V(TI9  
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　　适合果品：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。 Q7vYRn^L  
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　　【瘀血质】 9lW(1{  
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　　形体特征：瘦人居多。 1qB=B:e
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　　常见表现：面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑，舌头下静脉曲张，脉象则细涩。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滞，头发容易脱落，肌肤发干。女性常见痛经、闭经，或者经血中有比较多凝结的血块，经血颜色紫黑有块状物，有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。 yGWdJ%Grf  
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　　适合果品：山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。 #yx(ui8|>  
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　　【气郁质】 X\W8c  
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　　形体特征：瘦者居多 d+F~s_L  
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　　常见表现：最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸。表情烦闷不开心。有些人胸部胀痛感或者有疼痛游走感，常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着。有些女性乳房胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常。舌头颜色淡红，舌苔薄而白，脉象弦细。 6i80]_3E7  
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　　适合果品：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。 gNl8jyUE  
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　　【特禀质】 6$XM/hQbp  
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　　形体特征：有的有先天生理缺陷或者外表无特殊。 #4g]1b  

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　　常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，家族共同特征等，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育以及相关疾病特征。 yiWL^Az  
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　　适合果品：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等，并避免容易引起过敏的果品。