锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ky-S4OQx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;&p:EV\j  
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　　1.萝卜丝早餐饼 (J,1Pww  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "cET1Ag8  
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　　做法： {$\coFOs  
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　　1)萝卜擦成丝 !jk-5XnAv  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Zwt+OW 3  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 2X [gM=yS  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 (u|G5U  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ge54w  
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　　6)加入面粉 a8e|3l 9"  
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　　7)打入一个鸡蛋 % =:<Kp5|  
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　　8)加入精盐 /3%e0Cz/  
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　　9)加入胡椒粉 ,S'TViN  
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　　10)加入适量清水拌匀 <&#LK  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Xgg9U8F,)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LEL_Ne`J  
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　　2.水煮荷包蛋 K(bB0md  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b[Up^}*!  
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　　做法： 'k* LO#/H  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; |d r=pX  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; p3wtPkvP/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; wQEWcW.I  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C`6s8 ?c"f  
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　　5)盛起放入碟中; (G%D  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; MZ24?m%j  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aAa<D\^T  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 M<_~Y&gc  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 d.$K 17;DL  
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　　做法： AF5 }[wUl(  
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　　1)准备一碗剩米饭; l"!#c3ck  
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　　2)将鸡蛋打散; q<ytLI1e  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; A4kKx3]Ey  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; P{/? C|H  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; $f;M)_O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N0kKa [+9  
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　　4.油酥烧饼 oXxKl  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 1
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　　做法： "Rg~1i`h&  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 })Y2R;
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 @?hv 5 M  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 t/(u&n5+Q  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 }#tNxu`a  
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　　5)卷成卷。 ereiAO
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　　6)面卷切成段。 k& Y4 @5;  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 91\w/r  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 y~,[fZ|  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 NQ(FJI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &Gfz
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　　5.青菜鸡蛋汤面 \nAJ/.!i4S  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ZQD"Szb:1  
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　　做法： }9 }ya  
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　　1)准备材料 y&/06>T  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 "ELuJ^.F  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 S+-7d  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 :'G6AV^9y~  
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　　5)水开后放入面条 Gu=k{9-&  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 iN='in`  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 C[&rs5JGR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U.xJ<oW(  
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　　6.快手营养三明治 l3V,:|Da-`  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 [f/&{WI_  
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　　做法： "\|,g=Y  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ?z/% ~u#  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 7^0&b^v ?  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]h_N)Y S  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。