锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =-.;ih "(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }HvYqI_  
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　　1.萝卜丝早餐饼 !a=|l>_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ?!0CP8}  
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　　做法： zK&N-.$t0  
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　　1)萝卜擦成丝 cMl=;xv  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 /5=~%K`Qo  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 !||*P8kW1M  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 N'xZ^+3  
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　　5)加入红椒丁拌匀 e
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　　6)加入面粉 tv]Hz7.:  
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　　7)打入一个鸡蛋 yb[*B_2v  
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　　8)加入精盐 Xf8\{"n}Q  
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　　9)加入胡椒粉 F1eJe^`fI  
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　　10)加入适量清水拌匀 5~hDT)m9W  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Q 17!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FFG$%  
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　　2.水煮荷包蛋 h^H{  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 X^MW/bfRl  
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　　做法： .T9gl 39  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; d'; mW9  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; <_& iJ0P  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; JLH5p|Z7I3  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; >A|M-vIW  
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　　5)盛起放入碟中; runh/+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Ux4aE]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \Y5q5/bO  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 \9-!9?cT  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 O"9DV`6/O  
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　　做法： LgQDJ3?<  
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　　1)准备一碗剩米饭; =:<d*4R\e  
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　　2)将鸡蛋打散; 33R6j0#  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; w8&JQ:r{  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MJDQLy8  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; KrgRo+JqX}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 y"=eDt  
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　　4.油酥烧饼 NzSR3U:  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 nW@_F [iBB  
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　　做法： qq'h(G{G  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 YJ{}2g}DC  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Dame
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　　3)醒好的面团擀成饼。 BmUhE J%  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 t6N-gzvC  
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　　5)卷成卷。 W?Qo\/5  
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　　6)面卷切成段。 .-*o1`  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 sFIl+Y  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 $rj?`3:\  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 l0y-Yo,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ep\jNb@  
　　5.青菜鸡蛋汤面 8mqD{Y7b  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 &&g~L0>4  
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　　做法： s]b}A<#@s  
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　　1)准备材料 _:#toQwg>  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 2 l#-N~K  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 F`ewz_r1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 O^hJPrE  
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　　5)水开后放入面条 3S7EPP#"  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 9\w.TG9\ l  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 >g$Lk@!y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !G #-qOW  
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　　6.快手营养三明治 Hd0R?,DB  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,=g#Ffgv  
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　　做法： <NJduYf5A  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; z /&^[! \  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; HVq^7G|xY  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. /Y]M&p/,  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。