gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… =:Dhx\Y;  
=+"8D
Q0  
　　醋疗 BZI ZZDWu  
2gSobz8i  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 I [
|zh  
57/(3)exk  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 >2Dg s^"[  
U Dl[=i  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 +,\z_,%  
k<-f *%_  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 36o8QAT  
Me0.[ofa  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 5X3
Jixlp  
/JJk`EU  
　　一、醋疗 JxQ!5W~  
M; ]~J`{  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 ~G<- L(%  
nKh2pl '  
　　我推荐配方如下：  #uO4Q|kC  
_i*Rrx  
　　原料：食用醋50克。 4Eq(m5  
,Nd/oWg~h  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 
\7A[5  
PH/!}v5$)  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 a8 gbcCDk  
\[MQ 0x  
　　适用：肥胖症，高脂血症 -=>#e_H  
ekwW@8E:v  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 Z6+awMT?
 
GwE6Kbg  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! |vW'= 5  
GvAZKiCQ
  
　　山楂银菊茶 -H}o "+  
Xcae$k  
　　二、饮品 <RnU3~16  
%TtZ:U0  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： 5q=MX1,p  
~lc+2AHM  
　　1、山楂银菊茶 \PA`(F|.  
?S+uUc[~  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 >I~\vbL*WI  
a.Asm*jpN  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 3FTe4\gU  
{=CR[Ql  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 Hob3ki  
}b^Ly/::f  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 `5+zX  
bUTpV"T0  
　　2、四宝茶 F\^XnM}p\  
t^3;MmI(  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 2-b8Y1f.  
Fxv5G\E]  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 $-2-ZFxM  
2":ZQ3[  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 '(/n$':\  
dM|\6Oy  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 F$*d .p  
I[_<U+BY  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! :-4d_Z1@{  
@Ld_.Y'[w  
　　运动前的准备饮品 EB!y:  
<2^U`N  
　　三、运动前的准备饮品 6Cbvr 4L  
\jw&)r?a  
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! X+{ #y8  
A~:#{&1|  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 OYEN
rV  
;Dk4K   
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： urQE NcSA  
x"wv-lI(D  
　　生姜发汗方 !t{(y$[eo  
Ts wI'8Q  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 o f>w+r%w@  
|WJkER!  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 N(Y>gS}  
%_[yK^-Z  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 VgcuqE  
S\/a
-b  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 =5_q~L3  
t-~c<  
　　适用：所有单纯性肥胖症 j0#B%D i  
SUpiV)+&g  
　　减肥期间如何清肠 La+m|}8;z|  
"olp8dZs  
　　四、关于减肥期间如何清肠 ?SY RY.  
Ij_#//k  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： MxA6_#W  
zL$V&VLw  
　　番薯清肠方： o\r,pU0  
`m<w0*S  
　　原料：番薯2个; *\kaXw^@u  
mzW5&/eQ  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; 3'-DB  
qk ot  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 :7dm\cFM  
=imXg3V6  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; ~'aU
}u  
DE+#IxV!  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 U!|qiJEK.  
)#|^ Kl  
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 )C\Sqv  
?o8$PIu`u  
　　配合疗法：饮水减肥法 |B{(5=Ju  
MJ19*]G  
（实习编辑：何丽丽）