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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 tcO&Vl  
教学材料: "@v7!Q(J  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, *g[eo  
做法: r_3LcR#~  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Cfj';Vp  
二、乳汁豆腐 CMnFv}^"  
教学材料: %a#~PZ#  
Milk、豆腐、糖少许 mRL\kYV  
做法: nNZ9/O?ag=  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 NhisUi(0  
三、酸奶豆腐 <5b4=U(  
教学材料: 7 BIT9p  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 kg"Uw 6Jv  
做法: g}Ijcl+vY  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) dL#Zt~t  
四、水果豆腐 @ L~3nkH1  
教学材料: [DET1biL  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) )gR8'V[  
做法: <E%#`ML  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ]"%qt|-  
五、翡翠豆腐 9^)f~<  
教学材料: ~ (nT;5"  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 n_(Ej)&~  
做法: "/" BQml"  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ~Mx$v0  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) `:u7Cq{0  
教学材料: 63DqSdD+  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ]}V'zd_  
做法: _nm3f tG(  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ,[Cow.  
七、两se豆腐 fUl^A^;  
教学材料: HfQ_gd  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 #WXiVr2L(D  
做法: sWGNC_Nh  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 wS <dw ,\  
八、太阳公公豆腐 m'#a@q  
教学材料: @/: SFYa,H  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 b2q*Fo o*  
做法: g+E ')>d  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ?6EAI7w  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) e H\5}R  
九、豆腐软饭 $ i.$.  
教学材料: >q]/)W>S  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 qHAs]Dmm>  
做法: +7x$0Q*Fd  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 +'@+V<  


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