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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ) "=LX  
教学材料: I7a9>XRp]  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, U0-=w]uKD  
做法: BRo$P`Pr_  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 !geBFsg^L  
二、乳汁豆腐 Ssbmp7k]  
教学材料: < DuXnO|m  
Milk、豆腐、糖少许 |U6bqgw  
做法: [S.x~ald  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 E^L1hk*.eF  
三、酸奶豆腐 |=.f^(zJb  
教学材料: #&.k?&%X  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 '@))+R  
做法: :9H"v$*Fq  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ??O7}f4.ww  
四、水果豆腐 {EGU~(U  
教学材料: Cbf(]R$  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) koT@/s7bj  
做法: +ph^Sd'l  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 7yX1$DuL'%  
五、翡翠豆腐 ?I3 6h^)  
教学材料: -b.5"Y  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 i djah  
做法: vjA Usp  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 K1-\qx<45G  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) k*7G5m  
教学材料: vIJk"Z6G#  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 !BI4z_}5Q  
做法: 4lC[" :  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 lwl|V:Q  
七、两se豆腐 Zie f7  
教学材料: XKt9% 8o d  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 "h %!!  
做法: gP',]!0c8  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 joGDAFdA"  
八、太阳公公豆腐 J; n%g(  
教学材料: tYL17  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 E}'ka L 5  
做法: |m[  =  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 IQR,EA.  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) m w3/\ g  
九、豆腐软饭 C7!2> +  
教学材料: 4!Hx*Cb=  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 cdnh% j*  
做法: OqPMN"i5f  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 <jm.eq[L0@  


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