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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ]9lP c7ik  
教学材料: +}V!aPtOC  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, -$l.N+p  
做法: M6BNs1  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 \^bi@C  
二、乳汁豆腐 UI*V!/T G>  
教学材料: I0v/NoN  
Milk、豆腐、糖少许 b95KfITkh  
做法: J"G yaK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 >7ku!T;  
三、酸奶豆腐 qfrYyNSY  
教学材料: |Q2/PJnU  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Fl0 (3w  
做法: _'Su  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) WB V6]}Vt  
四、水果豆腐 PQ>n[ }}$  
教学材料: ;{I>>K]  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) A0\fwi9  
做法: <~2N*}  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 M-@BJw  
五、翡翠豆腐 TrB6p 3w  
教学材料: uj\v<0 $p  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 .g^u6x(@  
做法: tk):W[A.%  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 iE>MM L  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Yo+((+xdw  
教学材料: ! G+e  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 7a;)2%}Ve[  
做法: ^'O!&X1u  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 aC @$atN  
七、两se豆腐 u)paoc;  
教学材料: zFXsnx/~>  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 SCAm:TC 6  
做法: y R<19y  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ^^5.hzs  
八、太阳公公豆腐 &; s 6}=  
教学材料: "??-_TR  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 G5<XY = k  
做法: _Lx`Zp,<  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ]OAlj &V  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 8KY^i ;  
九、豆腐软饭 jryii/s  
教学材料: BJ,2n~sgb1  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 <J:4pP4  
做法: XSSbux   
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 DeOc.]z3  


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