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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ,_3wQene[  
教学材料: O3~7$  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, x@O]U(F`H  
做法: %>k? H0F1  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 v}3$,yj  
二、乳汁豆腐 }H{vDr!aU  
教学材料: N o=(I  
Milk、豆腐、糖少许 QA(v*:S  
做法: Ne=7$m<  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 t\]h}Yoe*  
三、酸奶豆腐 y)1WsC \  
教学材料: pWE(tW@  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 XKNtFW]  
做法: !%]@dOKG}  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) QzkXO, ]  
四、水果豆腐 0m=b~  
教学材料: 7&yy  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) [,!I8X{^  
做法: rCJu64  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 EI:t[y A  
五、翡翠豆腐 *Gy9Vc2bv  
教学材料: Q=RXR*3t<  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 [jXvp*l<  
做法: l ZT9I4@  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 (y,WEj  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Ts1rhf^b!4  
教学材料: 7'z2#l  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 B_Pb>f M  
做法: #mnz(!  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 *US*OS=ws  
七、两se豆腐 boC CJV  
教学材料: yg@mgN%  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 .hnk+rO  
做法: `<>[][JX  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 6A|Qre^9  
八、太阳公公豆腐 >I@3f ^P5\  
教学材料: 3R,(kl  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 LX.e+  
做法: n'B'oR*u  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 [n2r  .  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Pm8  ^  
九、豆腐软饭 )zrgE&36  
教学材料: A.Dh0rg+9  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 gh)b~bO6r  
做法: X+ziRL  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 bt+IhXDrI  


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